Emite recomendaciones la Secretaría de Salud para la alimentación en el embarazo
La Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro hace un llamado a todas las futuras mamás a cuidar su alimentación durante el embarazo, un período crucial en el desarrollo del bebé. Destacan la importancia de una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales para la salud materna y fetal.
Entre las recomendaciones clave, se enfatiza en la necesidad de consumir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios para el óptimo desarrollo del bebé. Se sugiere limitar el consumo de grasas saturadas y alimentos fritos, mientras se promueve la ingesta de proteínas, frutas y verduras.
Además, se insta a las mujeres embarazadas a evitar dietas restrictivas sin supervisión profesional, ya que esto puede afectar negativamente la salud tanto de la madre como del bebé. Se aconseja fraccionar los alimentos, incrementar la ingesta de hierro y evitar el consumo de alcohol por completo.
La SESA también recomienda no consumir té durante las comidas, ya que puede interferir con la absorción de hierro. En su lugar, sugieren tomarlo aproximadamente una hora después de comer. Asimismo, se desaconseja el consumo de alimentos chatarra, especialmente como colación, debido a su bajo valor nutricional y alto contenido de grasas y carbohidratos.
Estas recomendaciones, emitidas con el objetivo de promover una gestación saludable y un desarrollo óptimo del bebé, subrayan la importancia de una alimentación balanceada y el cuidado durante el embarazo.
